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美腿的方法其实非常简单
贝依化妆品商城 / 2014-01-02

  这个美腿的方法其实非常简单。《千金方》的原文是这样的:“左捩足,右捩足,各三遍。前后却捩足三遍。”捩这个字读lie,意思是扭转、转动。做的时候首先要站好,两脚分开,与肩同宽,上身保持直立,两手自然下垂于身体两侧,眼睛平视前方。而后抬起一只脚,离地面20~30厘米的高度就可以了,抬脚的时候,膝盖不能弯。然后转圈,先向左转三个圈,再向右转三个圈,回到原来的位置以后,脚尖向后勾,接着前伸,这样交替三遍,换另一只脚重复同样的动作。(图21)这个动作一天可以多做几次,效果会更明显。


    需要注意的几点:第一,上身不能左右摇摆,尤其是骨盆,一定要保持正直。第二,向左转的时候,要以小脚趾为开始的部位,带动整个脚向左转;向右转的时候,要以大脚趾为开始的部位,带动整个脚向右转。第三,勾脚的时候,要体会脚跟和小腿后面的感觉,一定要保证小腿后面有牵拉的感觉;脚尖前伸的时候,注意力要放在脚尖和小腿的前面,体会小腿前面牵拉的感觉。最后要强调一点,该动作刚开始练的时候,一天一到两次就可以。随后次数可逐渐增多,但不能练完以后出汗,因为出汗容易泄掉身体的阳气,不利于健康。


    为什么这样一个简单的动作就能让我们的腿部拥有迷人的曲线呢?因为这里面应用了很多中医的道理。中医认为,肥胖就是阴盛阳虚,阴是有形的物质,阳就是无形的功能。通俗一点说,肥胖就是人体内堆积的物质得不到充分的利用,而表现出来的一种症状。举一个简单的例子,有形物质就像一个国家里面的入口,无形的功能就相当于国家的综合实力,肥胖就相当于现在的中国,可以开发的潜力远大于现在表现出的国力。

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